Een 8 – weekse training waarin je op een andere manier leert omgaan met stress en andere probleemgebieden in je leven.

Mindfulness is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, komt voort uit Vipassana meditatie en is aangepast aan onze westerse wereld. Het is een training in aandachtig aanwezig zijn in het hier-en-nu

Aan ieder gevoel en iedere emotie gaat een gedachte vooraf. Onze gedachten zijn altijd bezig met het verleden of de toekomst en halen ons weg uit het nu, waardoor we vergeten te genieten van de volheid van het moment.     

Door vast te houden aan de pijn van het verleden (Als die of die, dit of dat niet had gedaan dan zou ik nu gelukkiger zijn). Of door steeds maar bezig te zijn met de toekomst (zorgen maken, angst voor de toekomst of uitkijken naar een andere plaats, waar alles hopelijk beter en prettiger zal zijn), worden we uit het Nu getrokken. Ook is ons denken constant bezig met oordelen, alles indelen in goed en kwaad, jezelf veroordelen, en laat allerlei interpretaties op dingen los. Meestal zij  we ons maar gedeeltelijk bewust van wat we allemaal denken. Sterker nog, we beseffen ook in het gunstigste geval maar gedeeltelijk wat we precies in en met ons leven aan het doen zijn en welke effecten ons denken en handelen heeft op wat we wel en niet zien, wat we wel en niet doen. En ongemerkt kun je jezelf op deze manier in een negatieve stemming brengen, stress opwekken of in strijd en conflict verwikkelt raken.

 

Door ons meer bewust te worden van deze gedachten stroom en de daarbij behorende gevoelens en emoties, creëren we een keuze moment. Je kunt dan kiezen of je betekenis wilt geven aan deze stem van negatieve gedachten of dat je wilt luisteren naar een andere stem in jou. Namelijk de stem van je innerlijke leiding en wijsheid. De stem van liefde.

Onderdelen die aan bod komen zijn:

  • Automatische piloot (automatismen, gewoontepatronen)  
  • Hindernissen die we in onszelf opwerpen
  • Innerlijke strijd loslaten / acceptatie
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Identificatie met Ego loslaten en ontdekken wie je werkelijk bent TRUE YOU
  • Goed zorgen voor jezelf
  • Bewuste keuzes maken
  • Grens aangeven voor de liefde voor jezelf met respect voor de ander.

Je komt in contact met wie je echt bent, met je innerlijke kracht en met wat je graag wilt in het leven. En leert hoe je van hieruit kunt handelen.

Mensen die mindful zijn, zijn over het algemeen gelukkiger. Ervaren minder angst, depressiviteit, woede en zorgen. Mindfulness vermindert stress en negatieve gevoelens, maar vermeerdert dankbaarheid, vreugde en vitaliteit.

 

 

 Wat maakt bij True You de Mindfulness Compleet?  LEES MEER


Mindfulness Compleet   Intensieve 8 – weekse training 

Individueel           570 euro

Groepsverband   370 euro

Pin It on Pinterest

Share This